こんにちは！あいです。
甘いマスクに中世的な雰囲気で注目を集め、数々の話題作に出演すると、 どんな役にもぴったりはまり新世代カメレオン俳優と言われている志尊淳さん。
外見が可愛らしい事から中世的に見えるのですが、もともとは、スポーツ万能の体育会系で、1度目標を定めるとストイックにつきすすむ、男らしさをもった俳優さんなのです。
今、志尊淳さんが体系を変えるのは役作りでもあるのですが、もとはと言えば、中学時代に2か月で18キロ減量した成功体験が、今の仕事にも役立っているようですね。
そこで今回は、志尊淳さんのダイエット法についてまとめましたのでご紹介します。
志尊淳さんが18キロ痩せたら、芸能界からのスカウトが殺到し、さらにバレンタインデーにチョコ40個ももらったりと急にモテモテになったそうですよ。
それではさっそく一緒にみていきましょう♪
サクッと読めますので、ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね(^_-)-☆
まずはプロフィールからご紹介します。
志尊淳プロフィール
名前：志尊淳 （しそんじゅん）
愛称：みちょぱ
生年月日：1995年3月5日生まれ
出身地：東京都
血液型：A型
身長：178cm
体重：変動制？！
職業：俳優
事務所：ワタナベエンターテインメント
志尊淳の体重は何キロ？
まずは気になる志尊淳さんの体重について調べてみました。
この前こんな撮影をしました(^.^)
志尊に色気はあるのかという撮影。笑
ちなみにこの時は体重が56キロしかありませんでした。今は少し増えたけど、、笑
答えは是非紙面にて＼(^o^)／ pic.twitter.com/MG8D0OeqmL
— 志尊淳 (@jun_shison0305) February 5, 2016
あるシーンの撮影の為に自発的に体重を4.5キロ減らして、体脂肪率を6%まで落としておりましたー(^.^)✨
そして、ひと段落！
スタッフさんや周りの人に心配されまくったので今日から食べまくっております。
よし、戻るぞ！
幸せー✨ pic.twitter.com/nEcN3Grgmn— 志尊淳 (@jun_shison0305) June 28, 2016
2016年に、Twitterで志尊淳さんは、自身の体重が56キロである事を明かしています。
そしてなんと体脂肪が6％？！
アスリート並みです。
但し、これは役作りや撮影の為だったようですが、『体重を4.5キロ減らして』と言っていたので、普段は、５９～60キロくらいなのではないでしょうか。
178㎝で56～60キロ・・・
男性の骨格で、さらに筋肉が女性より多いので、かなりやせていらっしゃいますね。
痩せて人生が変わった成功体験をお持ちなので、体つくりはメンタル面から得意なのだと思います。
にダイエットは必要？BMIでは痩せすぎ
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志尊淳さんのBMIの指数をチェックしてみましょう。
志尊淳の身長は179cmで、体重をキロだと仮定します。 おそらく変動があるので間を取ってみました。 BMI(身長と体重のバランスを表す指数)＝体重（kg）÷{身長（m）×身長（m）で、これを、みちょぱさんの数値で計算するとBMI18.3になります。 BMIの基準は、18.5～25未満が普通なので、それ以下は痩せているという事になります。 |
俳優さんたちはすごいな～。
志尊淳のダイエット法が凄すぎる！2か月で18キロ減量したきっかけ・理由
志尊淳さんは中学生の時に、元々72キロあった体重を18キロ減量し、54キロに落としました。
それまでは野球少年だったので、今では想像ができませんが、がっちりした体系だったようです。
野球ではキャッチャーをやっていたので、あえて身体を大きくしていたと、徹子の部屋に出演した際にお話ししていましたよ。
そして志尊淳さんがダイエットをしようと思ったきっかけは、野球を辞めた時の、母のこのひと言からでした。
「部活やめてこの体何に使うんだ。じゃあ、淳1キロ痩せたら1000円あげる』
中学生の1000円は大きいです！
「貰えるだけもらってやろう♪」そう思った志尊少年は、最初はおこずかい欲しさに身体を絞ったのですが、少し体重が落ちたのが楽しくなって、どんどんストイックになりダイエットをした結果、18キロの減量に成功したそうです。
母親としては、まさか18キロも落とすとは思ってなかったでしょうね(;^ω^)
その結果、18キロ＝18,000円もらえたそうです(笑)
中学生なんでバイトもできないですし、お金欲しいと思って18キロ、1万8000円貰いましたね」
志尊淳さんは、中学生の時に、これまでプロ入りを目指して続けてきた野球を、実力不足を感じ挫折しています。
きっと、野球を辞めた悔しい思いを、何かに向けたかったのではないでしょうか。
野球の挫折が、原動力になったんですね。
志尊淳のダイエット法が凄いというか…ヤバい？！
まず最初にお伝えしておきますが、志尊淳さんのダイエット法は決して真似しないでください。
本人も「学生時代は2ヵ月で18kg痩せたこともありますよ。確実にダイエットできますが、オススメはできません(笑)」と言っていますので、そこを踏まえた上で、情報としてご紹介しますね。
志尊淳ダイエット法①一切食べす走る！
志尊淳さんのダイエット法はなんと、「何も食べないで走るのを繰り返してた」という方法だったようです。
志尊淳ダイエット法②食事はナタデココを1日1袋とニンジン
朝と夜に、毎日10キロずつ走り、その後、食事はナタデココを1日1袋食べ続けたそうです。
そして、母親の『ニンジン作戦』が功を奏し、2カ月で18キロの減量に成功したと言っていました。
専門家の元しか真似してはいけませんが、確かに今流行りのファスティングでも、ニンジンを摂取して、断食中に不足しがちなビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・酵素などを補うという方法があるから、それに近い感覚なのかもしれませんね。
志尊淳ダイエット法③人に会わずサウナスーツを来て過ごした
中学生の夏休み中は、一般的には友達と海やプールヘ行ったり、美味しいアイスをたくさん食べたいという年頃だと思いますが、志尊淳さんは2か月間、誰にも会わず、サウナスーツを着て過ごしていたそうです。
ものすごいストイックなんですね。
ちなみに、サウナスーツのダイエット効果については、 機密性が高いので発汗作用から基礎代謝を上げられ、脂肪燃焼の効果が期待できると言われる一方で、水分が出るので体重は減るけれども、脂肪を減らすという点では、まったく変わらなかったという研究報告もあるようです。
暑さによる心拍数の上昇など、運動によるカラダへの負担が大きくなることも示唆されているので、着なくてもよいのかな問うのが私個人の見解ではあります。
ご自身の身体と向きあって、考慮して運動されてくださいね。
志尊淳 中3当時の過酷なダイエットの結果
食べずに走るという、半ば強引な原料を経て、中学3年生のMAX72kgのぽっちゃり体形を、54キロにした結果、夏休み明け学校では、脂肪吸引説が浮上するほど、みんなから驚かれたそうです。
この違いを見ると、それは言われますね(笑)
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| ビフォー | アフター |
ダイエットする前は、全くモテなかった志尊淳さんですが、痩せた後15歳の時には一番モテたといいます。
学校では話しかけてくれなかった女の子も、「志尊君」と声をかけられるようになり、「捨てたもんじゃないな♪」と感じたそう( ´艸｀)わら
急にモテて、月に、同級生30人から告白されていたという過去も。
さらに、ダイエットに成功した中学の時には、20人ほどから芸能界へのスカウトのお話がきたそうです。
これから芸能界を目指す、少年少女には朗報かもしれませんね。
但し、無理なダイエットをしないように要注意ですよ。
志尊淳さんも、食べないダイエットの結果、最終的には倒れて点滴を打つことになったようです。
母親から『異常よ。もうあんたダイエットやめなさい。」と言われてダイエットの結末を迎えたとさ( ´∀｀ )
志尊淳 今のダイエット法は？
大人になった志尊淳さんのストイックさは、学生時代から変わっていません。
トランスジェンダー役を演じたNHKで放送されたドラマ『女子的生活』（NHK）の際には、女性らしい体にしようと試みた事が以下でした。
・体の骨格に変えようと、1日8時間ヒールを履いてウォーキングをした
・物を取る際の動きを研究した結果、男性はひじを外側に出すが、女性は内側から取るとわかり実行した。
・ダイエットの為、撮影中は水だけで、やはり一食も口にしなかった。
2016年08月には、撮影中の作品の役作りで、約10日間で体重を4kgも減量し、2018年の日本テレビ系ドラマ『トドメの接吻』の際も、一週間で体型を変えていたそうです。
志尊淳さんは、1年間ぐらい1日1食で間食抜きとかを繰り返していたら、体質が変わり、太りにくくなったようです。
志尊淳の食生活はコーラ三昧？！
コーラは1日2リットル飲みます。
よろしくお願いします😂 https://t.co/3ZHM6YMv5u— 志尊淳 (@jun_shison0305) August 3, 2017
志尊淳さんのコーラ好きは有名で、1日2リットル飲んでいる事を公言しています。
8年間ほど毎日欠かさず『2リットルぐらい飲んでいるそうです。
『朝起きてコーラ、夜歯を磨く前にコーラ』
もちろん身体作りをしていない時に飲んでいるのでしょうが、いくら何でも糖分が多すぎです。
それだけ飲んで太らないのは、食事をあまりとってないのかもしれませんね。
2リットル飲むなら、せめて炭酸水にした方が良いと思います。
志尊淳さんの身体が心配です・・・
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志尊淳の筋トレやトレーニング法は？
志尊淳さんの美しい肉体美はどのように作られているのかと思ったら、普段は役によって体型を変えたいという理由から、筋トレはしていないそうです。
「僕は頂いた役によって体型を変える。いつでも（体重も）増減できるように、あまり筋肉でがっしりしたの（体型）を普段から作らないです」
※「メレンゲの気持ち」にて
たしかに中性的な役をこれまで求められる事も多かったので、男性的な筋肉ムキムキになってしまったら、仕事の幅が狭められてしまいますもんね。
そうはいっても、体系維持のためのトレーニングは適度にされているようですね。
インタビューでは、このように言っていました。
仕事上、だらしないボディラインにならないように気をつけています。
そういえば以前、インスタライブで腕立て伏せを披露していましたね。
今日も腕立てしてくれました。
お疲れ様でした。えっろすぎ志尊淳くんでした。
これは、イヤホンで音だけ聞くと
めっさえっろい。#志尊の自粛部屋#志尊のゆうたそ#えろ志尊#志尊の腕立て pic.twitter.com/Xx50YRO9eO— ＼体温計コークハイ23時大喜利／ (@zakimooon1217) October 9, 2020
志尊淳さんは、実は筋トレがが嫌いなのだそうです。
その為、志尊さんはトレーニングはせず、日常では、毎日体重計に乗ってベスト体重からオーバーした時には炭水化物を減らしてコントロールしているのだとか。
そうはいっても、身体を動かず事が好きな志尊さん。
キックボクシングの経験もあるので、身体の基礎がしっかりできて、体幹が鍛えられているのではないでしょうか。
つまり、ハードな筋トレはしていないけれども、食事のコント―ロールを中心に、運動面は、自重トレーニングなど、整えることはされてるというということですね。
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志尊淳のダイエット法が凄い！体重は50キロ代？！決して真似できない減量方法 まとめ
今回は、志尊淳さんのダイエット法についてご紹介しました。
ではおさらいです。
- 志尊淳さんのダイエット法は、『食べずに走る』
- 志尊淳さんがスリムなのは、1年1日1食生活をしていたら、太りにくい体質に変わった。
- 志尊淳さんの食生活は、コーラ好き！1日2リットル飲む？！
- 志尊淳さんは、役に合わせて身体を変える為、筋トレなどのトレーニングはしていない。
ということでした。
まだ若いのでなんとかなっていますが、この食生活を続けると歳をとった時に、骨や免疫がボロボロになってしまうと思います。
役者としてプロ意識が高いのは素晴らしいですが、ぜひ専門家の意見の元、食事管理やダイエットをされてくださいね。
実際に志尊淳さんは、ウイルスが心筋に感染して炎症を起こし入院された時期がありました。
免疫が大事なのでせめて、母のニンジンは続けてほしいと思います。
志尊淳さんが、芸能界で活躍している原点は、18キロダイエットの賜物と言う事が分かりました。
なので、これからは、バランスよく食べて適度に運動しながら、その美しいお姿を、引き続き私たちの前に見せてほしいと思います。
この記事が、あなたの何かお役に立てる事があったらうれしいです。
という事で、最後までお読みいただきありがとうございました
