【アネッサ新CM2020】蛯原友里(エビちゃん)になりたい女子必見!スタイル維持の秘訣方法・エビちゃんが通うジムはどこ?ダイエット・食生活

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こんにちは!あいです。

蛯原友里さんが出演されている、日焼け止めブランド「アネッサ」の新TVCMが、2020年3月16日(月)より公開されましたね!

40代になっても変わらぬ美しさをキープされている、蛯原友里さん(エビちゃん)。

キープどころか、ますます綺麗になられました。

どうしてこんなにスタイルがよくって、キラキラかわいいのでしょうか

今回は、蛯原友里さんにあこがれる女子達用に、エビちゃんの美の秘訣に迫りたいと思います。

アネッサ新CM 蛯原友里(エビちゃん)動画・画像

アネッサ新CM 蛯原友里(エビちゃん)はこちら↓↓↓

アネッサ「マイルド」篇15秒|資生堂

アネッサのCMと言えば、14年前の2006年にもエビちゃんが起用されていましたね。

2006年のエビちゃんがこちら↓↓↓

蛯原友里 資生堂 アネッサ CM 2006年

蛯原友里(エビちゃん)プロフィール

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■蛯原友里 プロフィール

名前:蛯原友里

愛称:エビちゃん

生年月日:1979年10月3日

血液型: O型

身長:168㎝

体重:非公開

出身地:宮崎県宮崎市

出身校:宮崎県立佐土原高等学校産業デザイン科卒、九州産業大学芸術学部デザイン学科卒

高校時代の部活:バスケットボール部のキャプテン

特技:水泳  父親の厳しい指導を受け、小学校時代は地区大会の頂点に立ったほどの実力の持ち主

株式会社Kiharat所属(個人事務所)

夫はRIP SLYMEのILMARI

双子の妹はチャイルド・ボディ・セラピストの蛯原英里

大学時代に福岡のデパートのセール用のチラシのファッションモデルのアルバイトを機に本格的にモデル業に目覚め、オーディションなどに参加。

女性が憧れるファッション誌「CanCam」「AneCan」「Domani」の専属モデルを経て、日本を代表するモデルとして活躍。

蛯原友里(エビちゃん) 結婚と出産はいつだったっけ?子供は何人?妊娠中も太らなかった努力家

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蛯原友里さん(エビちゃん)は、2009年12月にRIP SLYMEのメンバー、ILMARIさんと結婚され、2015年に第一子を妊娠・出産されています。

お子さんは1人いらっしゃって、2020年現在で、5歳ですね。

妊娠中だった2015年には、開催されたファッションショーで、妊娠7か月でランウェイを歩いたという蛯原さん。

おなかの膨らみが比較的目立たないAラインのフレアワンピースで、ランウェイされました。

妊娠中も、モデルなので太れなかったと、相当な努力家なのです。

そして、なんと出産後は、たった2ヶ月のはやすぎる復帰をされ、ファンからは心配の声もありました。

蛯原友里(エビちゃん)産後ダイエット方法

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さて、そんなお仕事にもストイックなエビちゃんですが、40代に突入し、出産後も変わらずスタイルの良さをキープされています。

蛯原友里さん(エビちゃん)のダイエットは、外と中からの2本立てです。

①お風呂上りのストレッチ

②パーソナルトレーニングで筋トレ(腹筋とお尻の強化)

③ファスティング・ダイエット

④ハーブです。

体の外からはストレッチ、筋トレ、家の中でのダンスを生活習慣に取り入れて、無理なく楽しみながらダイエットが続けられるように工夫されているようです。

体の中からは、ファスティング・ダイエットやハーブの力を利用してデトックスをしています。

それでは、一つ一つ解説していきますね!

幼少期から、父親より腹筋、背筋、腕立て、スクワット、庭5週などのトレーニングメニューを課せられていたという家庭で育った、蛯原友里さん(エビちゃん)。

子供の時から培った基礎体力が、大人になってからの身体作りにもつながっているんですね。

出産から2か月で仕事に復帰した蛯原友里さんは、産後ダイエットにはげむというよりも、出産してからすぐに元の体系に戻れるように、太らないよう調節していたそうです。

妊娠中は、むくみもあったりと体重が11.5kgも増えてしまって大変だったそうです。

「出産後はすぐに体重は元に戻ったけれど、授乳のために胸が張って大きくなるし、二の腕も太くなりました。」

「子供を抱く姿勢は前かがみになりやすいので、背中と腰が凝り、肩甲骨も堅くなります。」

と大変さをのぞかせる蛯原友里さんのコメントには、努力がうかがえますね。

出産後で子育て中の忙しいエビちゃんが実践していたのは、ストレッチと月2回のパーソナルトレーニングでした。

産後、毎日お風呂上りに、ストレッチと、出産後5カ月たってからは、月に2~3回、パーソナルトレーニングにも通い、腹筋とお尻の強化をしていたそうです。

蛯原友里ダイエット

美的よりお写真お借りしました

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さらにお子さんをあやしながらのながらダイエットをして腹筋。

家では音楽をかけながら、よくダンスをするそうです。

あやしながら、横になって、足を上げて腹筋し敵絶えたりと常に意識しているんですね。

蛯原友里さん(エビちゃん)が通うパーソナルトレーニングジムはどこ?トレーナーは誰?料金は?

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蛯原友里さんは、出産前から、「Positive Link Studio」代表で、ボディメイクトレーナーの「横手貞一朗」さんのトレーニングを受けていています。

「横手貞一朗」さんが運営しているジムは、六本木にあります。

横手貞一朗さんは、蛯原友里さん以外にも、数々の人気モデル・女優・著名人・アスリートたちから絶大な信頼を得ている方です。

蛯原友里エビちゃんダイエット ジム

横出さんのインスタよりお写真お借りしました

蛯原友里エビちゃんダイエット ジム

蛯原友里ダイエットジム

森星さん、沢尻エリカさん、紗栄子さん、土屋太鳳さん、石田ゆり子さん、鈴木京香さん、石原さとみさん、水原希子さん、松島花さん他多くの芸能人が通われています。

蛯原友里ダイエット エビちゃん

HPよりお写真お借りしました

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最新の運動生理学や脳科学を融合させ、メンタルとフィジックの両方にアプローチする独自のトレーニング方法と理論を展開し、身体機能のパフォーマンスを上げる独自のトレーニング方法を基本に、経験と実績により裏付けされたメソッドを使って、ムダなく全身の筋・骨格・メンタルバランスを整えていきます。

■横手貞一朗 プロフィール

横手貞一朗(よこて ていいちろう)
1974年 神奈川県横浜市生まれ 44歳

1993年よりトレーナーとして活動中
・ボディメイクトレーナー
・ナイキアドバイザリートレーナー

1994年 日本体育大学専科生 修了
1997年 Capoeira Angola Center of Mestre Joao Grandeプロフェッソー
1997年12月 財団法人日本体育施設協会 トレーニング指導士資格取得資格 第4802号
1998年10月 日本体育協会 文部大臣認定による公認スポーツプログラマー資格取得 第086835号2012年10月

コースは、クライアントとトレーナーが1対1で行うパーソナルレッスンと、グループレッスンがあります。

気になる料金は、パーソナルトレーニングが、メンバーシップ登録料とトレーナーセッション料金、さらに施設使用料が発生します。

グループレッスンは、登録料と、レッスン料金が発生します。

コース名 登録料 料 金 施設使用料
パーソナルレッスン

新規のお客様   ¥50,000+消費税

ご紹介のお客様  ¥25,000+消費税

各トレーナーによって料金が変わりますので施設へお問い合わせください

メンバー ¥2,000+消費税

ビジター ¥4,000+消費税

グループレッスン ¥10,000+消費税

Visitor     ¥4,000+消費税

1Lesson    ¥3,500+消費税

6Lesson    ¥20,400+消費税(有効期限2ヶ月)

12Lesson    ¥38,400+消費税(有効期限4ヶ月)

なし

ウエア等レンタルについて

パーソナルトレーニングのメンバー様は、レンタル料無料でウエアやタオル等レンタルできます。

グループトレーニングの方と、パーソナルトレーニングのビジター様のレンタル料金はこちらです。

ウエア単品 200円
ウエアセット 400円
タオル 200円
シューズ 200円
ソックス 100円
セット 1200円

※シューズは予約制

さらに、グループトレーニングのビジターの方のレンタル料金は上記に+100円です。

横手貞一朗さんの「Positive Link Studio(ポジティブリンクスタジオ)」はどこ?アクセス【場所・住所】

「Positive Link Studio(ポジティブリンクスタジオ)」

横手さんのジム「Positive Link Studio(ポジティブリンクスタジオ)」の場所は、公式サイトによると「東京都港区元麻布3丁目」とだけ掲載されていました。

東京メトロ 日比谷線 六本木駅
都営地下鉄 大江戸線 麻布十番駅
東京メトロ 日比谷線 広尾駅

こちらより徒歩でアクセスできる場所ということです。

蛯原友里さん(エビちゃん)トレーナーの横手貞一朗さんが推奨するストレッチ方法の動画

付録「伸びるバンド」で今すぐ始められる!1分ストレッチ[横手貞一朗]

「一般的なストレッチでは、一部の筋肉しか伸ばすことができません。
自力では動かしにくい筋肉に、しっかりアプローチするのに最適なのが「伸びるバンド」。
付録を使って、ストレッチの効果を最大限に引き出します」

体を柔軟にし、基礎代謝を高めるストレッチによって、

◎ 姿勢改善

◎ 筋肉のこりを改善

◎ 冷えやむくみの解消

◎ 新陳代謝アップ

◎ アンチエイジングにも

◎ 血液やリンパ液の流れがよくなる

という効果が期待できるのだとか。

蛯原友里さん(エビちゃん)トレーナーの横手貞一朗さん監修の著書

パーソナルジムの料金は高いし、グループレッスンに行きたいけど、時間がない、六本木は遠いという方に、まず著書を買って、ユチューブ動画を見ておうちでストレッチからスタートするのもよいかと思います。

今すぐ始められる!1日1分、1ポーズからでも効果あり。「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ 横手貞一朗 付録伸びるバンド

チューブの使い方動画あり

蛯原友里さん(エビちゃん)ゴムストレッチ

蛯原友里ダイエット

美的よりお写真お借りしました

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エビちゃんは、普段から、胸を張って胸を開いて肩甲骨に肉を寄せ、首を伸ばすことを実践しているそうです。

エビちゃん身体の筋肉は繋がっているので、うつむいた姿勢だと肉が下がってしまうとのことです。

エビちゃん実践【100均のヘアゴムで姿勢矯正ストレッチ】

1,100均のヘアゴム(50㎝~60㎝)を2本ねじって太くし、両端に輪っかを作ります

※指をひっかける輪を作ります

2,二つに折り片方の手の親指をくぐらせ、片方の手の親指は折り目にひっかけます

3,両手を上に伸ばし、そのまま頭の後ろにおろし腰までおろします

蛯原友里(エビちゃん)ファスティング・ダイエット

蛯原友里ダイエット酵素

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蛯原友里さん(エビちゃん)が不規則な生活でもスタイルを保つ秘訣を、ファスティンクドリンクとお水だけ3日間続けて、玄米粥に野菜や海鮮を入れて物をプラス3日間、たった合計6日間やって、3キロもやせたそうです。

ファスティングダイエットとは、簡単に言うと断食です。

つまり、ファスティングダイエットは一定期間、食事をとらないダイエットのことなんです。

全く何も食べないのではなく、その間酵素ドリンクなどを1日数回飲んで過ごします。

数日間の断食によって消化器官内を空っぽにし、体内環境を改善させていくので、デトックス効果があります。

消化器官を休ませるので、ものすごく良く眠れて頭がクリアになり、ほうれい線も消えていくと俳優の高橋克典さんもおっしゃっていました。

ファスティングで得られる効果

・毒素の排出機能を回復させ、体内環境を整える

・胃腸の働きが整い活性化され、便秘などの困った症状も解消できる

・体内の毒素や老廃物が排出され、デトックス効果がある為、肌がきれいになる

・いつもより味覚が敏感になったり、視覚や聴覚が研ぎ澄まされる。

ファスティングダイエットの期間中に食べてよいものが決まっています。

おすすめなのが、酵素ドリングだそうです。

酵素ドリンクとは、果物や野菜や植物を発酵して作られていて、酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷりと入ったダイエットサポートドリンクです。

<酵素がおすすめな理由>

①代謝を上げ痩せやすい体にする効果が期待できる。

②便秘解消や美肌効果がある

女性の体の仕組みとして、生理後の約1週間が痩せやすい時期なのでそのタイミングで6日間程ファスティングをされるとよいでしょう。

終わった後もいきなり肉をど~ん!と食べるのではなく、回復食事といって、お味噌汁や玄米粥など消化のよいものから摂取するそうです。

蛯原友里さん(エビちゃん)ハーブで綺麗

蛯原友里エビちゃんダイエットハーブ

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ハーバルセラピストの資格を持っている蛯原友里さん(エビちゃん)

インナーケアとしてハーバルセラピストの知識を生かし、今の体型を維持するためのハーブティーを飲んでいる蛯原さん。

デトックスや搾乳を促す効果の高いハーブをブレンドして愛飲中だそう。心が落ち着くだけでなく、体の調子も整うのでおすすめ!

蛯原友里(エビちゃん)は40代になってかわいいから、ハンサム女子へ進化♡イケメン度が止まらない

蛯原友里エビちゃんイケメン ダイエット

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昨年の2019年に40歳を迎えて蛯原友里さん(エビちゃん)

奇跡の40歳を記念して、2019年10月1日にはフォト&スタイルブックが発売されましたね。

その中には、等身大のエビちゃんの素顔が、たくさん表現されていました。

大学生のころから、キャンキャンの雑誌で見ていた頃の、かわいいエビちゃんではなくて、そこには、「あれ?こんなにかっこいい感じの人だったけ?」というハンサムなエビちゃんがスタイルブックにいました。

かわいいエビちゃんが40代になり、芯のあるかっこいい色気が加わった女性へと、大人の進化を遂げていました。

まさに、ハンサムな彼女は、幅広い年齢層から憧れる存在である事に違いないですね。

蛯原 友里さん(エビちゃん)のダイエット法、ストレッチ、筋トレ、ハーブまとめ

蛯原友里さん(エビちゃん)ダイエットのポイントをまとめると、

①家でもモデル姿勢を意識する

②毎日お風呂上りにストレッチを欠かさない 100均ゴムがお勧め 肩甲骨のばし

③パーソナルトレーニング
「月に2~3回はパーソナルトレーニングに通って、腹筋とお尻の筋肉を強化しています。」

④家でダンスしたり、子供をあやしながら腹筋したり、楽しみながらの、ながらダイエット

⑤時々ファスティングダイエット

⓺ハーブティーを飲む ハーブによる体調管理

「トレーニングをする事で、40歳からでもきれいになれるって実感している」という蛯原さん。

若いころとは違う体との向き合い方があり、これからでも変われると思うと楽しくなるんだそうです。

エビちゃんの、美しさは、内面の強さと、外からの働きかけをずっと休まず意識して行っているところにありました。

美は一日にしてならずのお手本です。

今日から私もその1歩を真似したいと思います。