みちょぱのダイエット 運動と腹筋のやり方について
みちょぱ(池田美優)さんって驚異の身体能力をお持ちのタレントさんって知ってました？
以前、ロンバーの番組内の運動会で、50メートル走、高飛び、リレーなど総合1位に輝き、ＭＣの田村淳さんもビックリ ﾟДﾟ)していました。
またスノーボードを自身のSNSで披露した際も、「かっこいい！！」「筋肉のおかげですね！！」といったファンから羨望の眼差しを集め、話題となりました。
くるくるくるくる〜今シーズンいつもより行ってます実は✌︎板もウェアも着回せるくらいたくさんほし〜来年また新しいの調達しちゃお〜ちなみ3月もラスト1回行く予定！怪我したら終わるから無茶しないで気持ちよーく滑ってるだけ❤︎最高❤︎ pic.twitter.com/roEBUJphUh
— みちょぱ(池田美優) (@michopaaaaa) February 27, 2020
みちょぱダイエット①きっかけは見た目を意識
みちょぱ(池田美優)さんは、以前から体重より見た目を重視していて、体重計を測らなかったそうです。
見た目重視という価値観の「みちょぱさん」ですが、そんな中、最近、体系に変化を感じていたそうです。
鏡を見たら、「身体が大人の体型なってきたな」という事で、身体のラインを整える為にダイエットを開始したのが理由でした。
ダイエットをスタートしてからおよそ3カ月後、「今が一番、自分の身体を気に入っている」そうです。
なんとも羨ましい、綺麗な身体ですね。
まずダイエットのスタートは、自分を客観視する事がポイントなのですね。
みちょぱのダイエット②腹筋方法と回数
みちょぱ(池田美優)さんは、スタイル維持の為に、腹筋が欠かせないのだそうです。
これは、高校時代からの習慣で、10代からモデルの仕事をしていた事からも、お腹を出すファッションが多く、さらに水着の仕事が増えてきた頃に、お腹に筋肉がないとダサいという理由から、毎日300回を開始、日課にしていたそうです。
現在も、腹筋は欠かさないというみちょぱさん。
お風呂上りに腹筋を100回やって休憩しの繰り返しで3セットやるそうです。
その時間きついし退屈しちゃうと思うのですが、続けるコツがわかりましたよ。
みちょぱさんは携帯をいじったり、YouTubeを見ながらの足上げ腹筋をやっているのだそうです。
足上げ腹筋とはこれの事ですね！
状態を起こす腹筋よりも、腰を安定させるので、腰を痛めるリスクが低い気がします。
最初はきついのですが、徐々に回数を増やしていくことが出来る腹筋ですね。
わたしもやっと50回できるようになってきました。
【下っ腹のぽっこりお腹解消下腹部に効く】#37
下っ腹のぽっこりお腹解消メソッドとして足上げ腹筋は欠かせません！
それをもっと楽しく行うために、自分の名前を書いて腹筋してみては？
好きな人の名前を書くともっとやる気がでるかも！#腹筋 #足上げ腹筋 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 pic.twitter.com/Top8ioTHdP— QITANO@カラダづくりラボ (@QitanoJP) November 21, 2019
みちょぱのダイエット③ウォーキング
モデルのみちょぱ(池田美優)さんさんは、モデルウォーキングのレッスンは当然定期的に行っていますが、ここでいう、ウォーキングは別のお話し。
ポップティーンモデル時代は、ダイエットを兼ねて、最寄駅から自宅まで1時間の距離だったそうですが、そこを時間がある時は歩いていたのだそうです。
そういった意識を常にもっているんですね。
みちょぱダイエット④美脚の造り方
ジムは忙しくて行けない事も多いそうですが、行ける時は2週間に1回ペース。
多くのタレントさんが1週間に2回ペースなので、これは少なめなのに、だれよりもスタイルがよいという事は、まさに自己管理能力が高い証拠ですね。
みちょぱダイエット⑤姿勢と骨盤の意識
インスタで好評らしいやつ
この情報解禁は
多分もうすぐできるので
もう少々お待ちを〜！ pic.twitter.com/QLywcmiOyW— みちょぱ(池田美優) (@michopaaaaa) January 16, 2021
みちょぱ(池田美優)さんは、2016年に骨盤ショーツをプロデュースしていた程、骨盤と姿勢が大切だと言っていました。
みちょぱ(池田美優)さんが快便なのは、この姿勢と骨盤が影響していたのですね。
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という事で、最近特に、大人の色気が増して、綺麗になったみちょぱ(池田美優)さんのスタイルに着目して特集しました。
みちょぱ(池田美優)さんの美しい身体は、腹筋を鍛える事を中心に、さまざまな方法がありましたが、腹筋以外は、じつはストイックというよりも、日常に取り入れている習慣的なものでしたね。
SNSで一時期、男性の視聴者から、
「男が思ういい体を完全に間違えてるなこの人」
と書かれた時に、毅然と、
「男にいい体と思われたくてこの体になってない グラビアもやらないから自己満です」
と返事をしていて、こびていない、自分がいいと思った身体を目指しているんだという姿に共感した女性ファンが多かったですね。
男性って時々勘違いしてしまう人がいるのですが、女性の多くがモテたいという視点で、服もメイクも考えている人って、少ないんですよね。
どちらかと言うと、女性同志で憧れる身体になりたいというのが多くの女性が感じている思考なんです。
女性は、みんな自分が好きって思う自分を作ろうとするから、逆に同性に素敵って思われる方が嬉しい生き物だったりするんですよね。
男性は逆の人が多いのかな。
そういう意味でも、みちょぱさんは、すごくかっこいい身体で、あんな身体を手に入れたら、自分に自信がつくのではないかなって思う自分がいます。
それもこれも、努力の賜物であり、私たちも出来る事をひとつずつ、マネたら、1㎝でもみちょぱさんに近づけるのではないでしょうかね。
という事で、最後までお読みいただきありがとうございました。
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