局アナを卒業され、フリーとなって大活躍されている方で思い浮かべる上位に、田中みな実さんと挙げる方が多いのではないでしょうか。
2014年10月にTBSを退職しフリーに転身した田中みな実さんは、主にアナウンサーと言うよりも現在は女優業や美容家としての頭角を現し、アナウンサー時代よりも人気を集めています。
毎年恒例となっている、今年の顔を決めるイベントの2020年度の時には、男性は俳優の伊藤健太郎さんで、女性は、田中みな実さんが選ばれていましたね。
以降、田中みな実さんは、ドラマにバラエティにモデル活動にと、引っ張りだこです。
テレビで見ない日がないくらい、多方面で活躍されていますが、その田中ブームとなったきっかけは、美しい美ボディを容赦なく披露してくれた、初の写真集「Sincerely yours…」にありました。
田中みな実さんの写真集「Sincerely yours…」が、2019年12月13日の発売から1年経った時も、年間47.2万部を売り上げ、『オリコン年間BOOKランキング 2020』で、６位にランクインされたそうです。
発売当時から爆発的に売れたのですが、その記録がものすごくて、発売からわずか1カ月半で60万部突破され歴代記録を突破していた事でも話題となりました。
ここまで披露しちゃうの？！というくらい、お身体のラインを見せているこの写真集に男性陣は、ちょっとエッチな気持ちでこっそり？見ている人も少なくないと思いますが、女性陣は、そのメリハリのある美ボディにあこがれ心で見ているんです♪
この記事では、田中みな実さんのプロフィールや身長や体重などの基本情報、そして美ボディがわかる画像やその肉体を作った筋トレ方法やケア等を、田中さんの学生時代からまとめてみました。
田中みな実 プロフィール
本 名 ：田中みな実
ミドルネーム：エイミー
生年月日 ：1986年11月23日
出生地 ：米ニューヨーク州生まれ
出身地 ：埼玉県朝霞市
血液型 ：A型
出身校 ：青山学院大学 文学部英米文学科入学
家族構成 ：父 母 姉 弟の５名
TBS入社 ：２００９年
所属事務所 ：２０１４年１０月よりフリーアナウンサー
テイクオフ(宮根誠司さんや、羽鳥信一さんがいらっしゃいます)
田中みな実さんの学生時代・ミスコン時代
学生時代の田中みな実さんは、2007年には「ミス青山コンテスト2007」に出場し、準ミスになられました。
当時の写真です。
ちなみに、当時のグランプリは、大場咲代さんです。
田中みな実さんを押しのけて１位になるとは、どれだけすごい人なのでしょうか。
大場さん、現在はリヴァンプという企業で、海外出張３年間経験したのち、日本に戻り、人事の担当をされているそうです。ご結婚もされていて、娘と息子、二人のお子さんのママさんです。
学生時代の田中みな実さんは、テニスサークルに所属されていましたよ。
大学３年生の時のみな実ちゃん、昔からかわいいですね。
今でこそ甘い物は食べないイメージの為、信じられませんが、田中みな実さん本当は、ケーキなどの甘いスイーツが大好きで、１日１スイーツと言っていた程でした
ケーキには人をしあわせな気持ちにさせてくれる、
そんな不思議な力があるのかも
ケーキを食べていると、ついつい表情がゆるんでしまいます
(大学生の田中みな実当時のブログより)
(大学生の田中みな実当時のブログより)
今でこそ甘い物は食べないイメージの為、信じられませんが、田中みな実さん本当は、ケーキなどの甘いスイーツが大好きで、１日１スイーツと言っていた程でした
ケーキには人をしあわせな気持ちにさせてくれる、
そんな不思議な力があるのかも
ケーキを食べていると、ついつい表情がゆるんでしまいます
本当はケーキが大好きな田中みな実さん、甘いものをイチゴなどのフルーツで採ることにされています。
田中みな実さん美の秘訣は、我慢しすぎず置き換えての、賢い努力のたまものですね。
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田中みな実さんの身長・体重・BMI・体脂肪率
さてここからは具体的な数字で見ていきたいと思います(*^^*)
田中みな実の身長と体重と足のサイズ
田中みな実さんの身長ですが、公式プロフィールによると、１５３㎝と書かれています。
体重は３８キロ、足のサイズは22.5㎝です。
痩せているとはいえ、想像を超えた軽さですね。
田中みな実さんの標準体重と美容体重・BMI
標準が２２に対し、田中みな実さんのBMIは16.23です。
ＢＭＩからみた標準体重は51.5キロなので、標準よりも13.5キロ軽いという事になります。
田中みな実さんの体脂肪率
田中みな実さんは、週2回のトレーニングと毎日2リットルの水やケーキを控えるなどの食事を意識され、体脂肪率を16～17％をキープするよう心掛けているそうです。
あまりやせすぎても、不幸そうに見えてしまうとの事で、やせ過ぎないように意識されているとか。
そんなわけで、今日は、みな実ちゃんの美ボディの作り方についてまとめました♡
田中みな実の美ボディは、週2回の筋トレで作られる
田中みな実さんが筋トレに目覚めたきっかけは、痩身エステに通っていた頃、一時的に引き締まっても、すぐに元に戻ってしまったことにありました。
どうしてもカッコイイ体になりたかった田中さん。
そこで考えたのがパーソナルトレーニングに通ってみるという事でした。
身体を動かしたり、筋トレをしていくうちに、みるみる身体が変わっていくのを体感したことで、鍛える事が楽しくなって夢中になったんだとか。
よく筋肉は裏切らないって聞きますけど、その感覚を覚えたんですね。
身体は、素直という事か～。
田中みな実さん どこのジムに通っているの？
女性専用のパーソナルジムREVIAS(旧「BLENDAGYM」)と、六本木にあるSTELLAGYMです。
パーソナルトレーナーは、六本木にあるSTELLAGYMの代表 玉置達彦さんという方です。
仕事前にハードなトレー二ングを、早朝から行っているそうです。
「肩甲骨周りを寄せるだけでも、だいぶ痩せやすくなる」とみな実さん。
あんまりバキバキにならないように、腹筋もうっすら縦に入るくらいに残しているそうです。
昨日放送のおしゃれイズムに田中みな実さんの写真集に向けたトレーニングの風景として我が『STELLA GYM』そして玉置が映りました#田中みな実 #田中みな実写真集 #おしゃれイズム #stellagym #タマトレ pic.twitter.com/07p4ngrUg1
— 玉置達彦 (@tamaki1stella) December 16, 2019
ジャイロトニック
ジャイロトニックとは、ヨガ・バレエ、太極拳、気功などのエクササイズをベースにした体幹を鍛えるためのトレーニングです。
ジャイロトニックは、優れたバレエダンサーとして知られたジュリウ•ホバス氏が、自らの怪我を通して考案したジャイロトニック メソッドです。
関節に負担をかけず、普段動かすことのない筋肉を動かし全身運動ができるメリットがあります。
バレエのような美しい動きが特徴です。
って思った矢先だったんですよね。
バーベル ヒップスラスト
トレーナーの玉置達彦さんによると、 自分の体重と同じくらいの重さを上げれるように頑張ると良いそうです。
腰をそらさないようにお腹に力を入れて、お尻の力だけで骨盤を上げます。
いろいろなやり方があると思いますが、いろいろなトレーナーの方が動画などでもご指導されているので、参考にされてみてください。
腹筋を鍛えるトレーニング
https://twitter.com/i/status/1201552197068050438
腹直筋に効くクランチ
あお向けに寝て頭の下で両手を組み、ひざは90度に曲げる。爪先は前向きにそろえて。おなかをへこませ、息を吐きながら背骨をひとつずつ剥すようにゆっくり背中を丸めて上体を起こし、腹筋を見る。息を吸いながらゆっくりと戻す。これを15回×2セット。
斜腹筋に効くツイストクランチ
「おなかの横の筋肉、“腹斜筋”を鍛えると、くびれができます。クランチに比べてキツいですが、大事なのは呼吸を止めずに行うこと！」（玉置さん）
美的にて詳しく田中みな実さんのトレーナーよる掲載がありました。
運動は習慣化するまでが難しい為、やる気が起きなくてもストレッチだけでもやる事が大切だそうです。
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田中みな実の美ボディは、自宅で水着でいる事【画像】
田中みな実さんの身体作りで意識されている事は、「抱きしめたい♡」と思われる身体を理想としているそうです。
学生の時に偏ったダイエットを経験し、やせすぎでも不幸そうなので、出るところは出る、締めるところは引き締めるといったメリハリボディを心掛けているそうです。
そこで、田中みな実さんがスタイル維持の為に、習慣化されている事があります。
それは、家に帰り、部屋着に着替えるのではなく、なんと、水着に着替えるんだとか。
鏡に映った自分を見て、お尻が下がっているなとか、バストの位置が気になるなとか確認と自分を戒める為にやっているそうです。
田中みな実さんが自宅で、水着生活をするようになったきっかけは、展示会で水着をいっぱい注文しても、プールや海へ行く機会がなかったので、仕方なくおうちで着てみたところ、意外とボディラインのチェックになることに気づいたんだとか。
芸能界ではおうちで裸美容をされる人も少なくないですが、水着美容は初めて知りました。
ちなみに、裸チェック芸能人と言えば、叶姉妹のイメージでした。
スタイルの良いタレントさんたちは、みんなやっていますね～。
田中みな実のバストケア(育乳)
「ここまでが顔と思って、化粧水もデコルテから下もしっかりして。質感が全然違ってきます。ふわふわになります」と田中みな実さん
田中みな実 ふんわりナイトブラ口コミ 感想
番組で、いとうあさこさんに、ナイトブラを勧めていましたよ。
あさこさんは私の胸なんだから自由にさせて～～なんて言ってましたけど(笑)
田中さん愛用は、『ふんわりルームブラ』
付け着け心地がよく、睡眠の邪魔にならない上、なぜか自然と姿勢がよくなって、バストアップだけではなく、全体のスタイルアップにも効果が期待できそうです。
わたしは、実際店舗で購入し使用していますが、バストアッはもちろん、背中のお肉がすっきりしてくるのを、実感しましたよ♡
ちなみに、ふんわりナイトブラを購入する時のアドバイスですが、普段より大きめを購入してください。
バストが２カップ程、上がります。
ふんわりナイトブラはインターネットで購入される方が多いと思いますが、付け方にもコツがあるので、本当は一回は、店舗へ行かれる事をオススメします。
全国に、5店舗展開しています。
新宿、心斎橋、横浜、名古屋、博多に直営店があり、ネットで購入された方のサイズ交換等が多かった為、試せる直営店ができたんだとか。
もちろん店頭で購入できます。
ただ、ちょっと高めなんですよね。
ナイトブラって1個だと足りないから、最低でもお洗濯を考えると4個くらいは揃えたいもの。
でもふんわりナイトブラは消費税も入れると5000円くらいになってしまって、4個そろえると2万近くいってしまう・・・
そこで、私が個人的におすすめするのが、『ツーハッチナイトブラ』です。
ふんわりナイトブラの良さって、ワイヤーなし＋前ホックによって、バストアップが調整できるところにあります。
さらに見た目もかわいい♡
出も世の中に出ているナイトブラって、意外とつけると苦しかったり、フロントホックがなくて、その日の体調できつさを調整できなかったり、跡…おばさんっぽかったりするじゃないですか。
だけど、ツーハッチナイトブラは、2000円くらいから買えて、デザイン性も高く、ノンワイヤーで苦しくないのにしっかりバストアップしてくれるところにあります。
＜ｐｒ＞育乳ブラが1,480円～！ナイトブラならtu-hacci（ツーハッチ）
きちんと毎日つけてたら2カップアップしました♡
お興味ある方向けに公式サイト添付しておきますね。
また、30～40代の方のバストのエイジングケアをしたい方向けには、ラディアンヌさんのリフトアップ美胸ブラがお勧めです。
このナイトブラも、元々ナイトブラが高いという声と、出産や授乳、加齢、急激な体重変化などによってバストが垂れてしまった方向けに、着けるだけで美胸になるという、本当の意味での育ブラとしておすすめですよ。
ナイトブラは、しないと、お肉が背中に流れちゃうからね(;^_^A 経験談・・・
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田中みな実さんの美ボディの秘訣は、
習慣化した適切なトレーニングと、美ボディを保つ為に常に意識を持って、油断をしないという事ですね。
バストに関しては、保湿とナイトブラによって、あのやわらかそうで、さわりたくなるような、ふわふわバストが完成されているんだという事がわかりました。
最後に、田中みな実さんの座右の銘をご紹介します。
『仕事も美容も継続する事が大事。
飽きないようなケア事を続ける事。
お仕事も小さい目標を掲げて、クリアしていく等。
継続は力なりです
』なんだそうです。
私も、継続出来る事から少しずつハードルを上げていきたいなって思いました。
まずは、肩甲骨寄せと、ストレッチから開始します。
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