三浦理恵子がかわいい!美容法・美の秘訣は旦那さんのおかげ?!(食事・ダイエット・運動)

画像

アラフィフ世代の三浦理恵子さんがかわいすぎると話題になっています。

2020年でなんと47歳の三浦理恵子さん

美魔女という言葉でまとめるのがもったいないくらい、キュートでまるで妖精というか(*´▽`*)

キュートなお顔立ちと、かわいい声、美脚の持ち主で、男性からも女性からもとっても人気のある三浦理恵子さん。

先日、街カフェで、旦那さんとお茶をされている三浦理恵子さんを、友人がお見かけして、とってもかわいかったと言っていました(#^.^#)

三浦理恵子さんは、よい年の取り方をしている女優さんの代表ともいえるのではないでしょうか。

今回は、女優の三浦理恵子さんの美の秘訣ついてご紹介します。

三浦理恵子のプロフィール

三浦理恵子(みうらりえこ)のプロフィール・画像・出演スケジュール ...

名  前:三浦理恵子

生年月日:1973年9月1日

出身地 :東京都中野区

身  長:157cm

血液型 :A型

所属事務所:プロダクション尾木

略  歴:乙女塾2期生の出身で、解散したアイドルグループ『CoCo』の元メンバー。

アイドルとしてはルックスや声質などの面で素質を備えており、とりわけ声質は「キャットボイス」と言われていた。

本人は当初、自身の独特の甘い声が嫌いだったというが、後にファンから慕われてチャームポイントとなった。

三浦理恵子 美容法は旦那さんによるもの?

三浦理恵子さんの前の旦那さんは、ダイヤモンド☆ユカイさんですが、再婚した旦那さんは一般人の為、詳細の情報は公表されていません。

さかのぼると、三浦理恵子さんの最初のご結婚は、1997年11月にダイヤモンド☆ユカイさんと結婚しましたが、2001年11月に離婚してしまいました

わずか4年の結婚生活でした。

離婚理由は、仕事が忙しくなり、生活にずれが出てきて、会話もなくなってしまったようで、一緒にいる事の意味がなくなったからと三浦さんはコメントしていました。

そりゃそうですね・・・お互い自立した経済力がある為、会話のないまま生活を続ける意味はないですね・・・なんかわかります・・・

ちなみに離婚を切り出したのは三浦さんからだそうです。

そして、三浦理恵子さんは離婚から14年経過しての2015年の42歳の時に、一般男性と再婚し、再び妻として幸せな生活をされています。

その気になる旦那様との関係ですが、とても良好なのではないでしょうか。

公表されている旦那さんのプロフィールについて

三浦理恵子さんと同年代。

身長は180cm以上でかなりのイケメン。

三浦理恵子さんの知人の紹介で知り合い、結婚するまでの交際期間は1年半程度。

三浦理恵子さんのことを常に最優先させてくれるところに惹かれた。

三浦理恵子さんの美しさの秘訣(美容法)はたくさんあると思いますが、まずは、旦那さんに愛され、守られているという安心感と、自分がやりたいことを尊重してくれるところが三浦理恵子さんの美の秘訣(美容法)だと思います。

過去の取材で、旦那さんについて以下の様に答えていました。

「これまでと変わらない生活を送れているので、居心地が良いです」

「(主人に向けて)仕事が忙しいときには、自分の時間を作らせてもらっていること、感謝しています」

「ほわっとして、柔らかい感じで、やさしい人です」

「ありがたいことに『その髪型似合うね』とか言ってくれるので、よし頑張ろうという気持ちにさせてもらっています」

三浦理恵子さんは旦那さんの事を、
穏やかに生活できます。

ホワっとした柔らかい優しい方で、とっても居心地がいいです。

結婚前とあまり変わらないで自分の時間も作らせてもらっているので、感謝しています

とコメントしていました。

好きな人の前で、自然体でいられるのは、自分がリラックスできるので、美しさに直結(美容法)しますね。
さらに三浦理恵子さんは、旦那さんを褒め上手だとおっしゃっていました。
そのズボン似合うねとか、髪型に合うねとも必ず言ってくださるので、よし頑張ろう!って気にさせてももらっています
脳科学的にも、人は褒められると美しくなると研究結果が出ているようです。

人間性能科学研究所の澤口俊之所長は「人間の脳はほめられるだけで一瞬のうちに変化します」と指摘。ほめられると「報酬系」と呼ばれる部分が活性化して元気になり、また、女性の場合は、ほめられるとエストロゲンという肌のコンディションなどに作用する女性ホルモンがたくさん出るそうです。さらに、「ほめられて自分に自信をもつことで、ストレスホルモンを減らすことができます」

三浦さんの美の秘訣の一つは、やはり素敵な旦那様が傍にいるからという事が明らかになりましたね!

ちなみに旦那様との馴れ初めは、知人の紹介で知り合い、1年半ほどお付き合いされたそうです。

三浦理恵子 美容法は続ける事

いくつになってもキュートで若々しい三浦理恵子さんの一番の美の秘訣は、まず一番大切なのは続ける事!だそうです。

三浦理恵子さんが目指している身体は、女性らしい身体。

そしてきちんと食べて健康的にキレイになりたい」ということだったそうです。

そこに気づいてからは、激しすぎるトレーニングはやめて、ライフスタイルに“無理なく”取り入れられる方法に切り替えていった事で体に対する向き合い方が、だいぶ広く深くなったそうです。

体は機械のように「スイッチオン!」といきなり変化するものではありませんよね。
少しずつ変わっていくもの。だから継続しないと、応えてくれないと思うんです。
おのずと、生活リズムを変えずに、手軽に取り入れられることの中から選ぶようになりました。

<浦理恵子美容○か条?!>

①続ける事とあきらめない事!

②入浴して身体を温め、リラックスすること。

③朝晩マッサージをする事。

④お風呂の中では、マッサージやパック、表情筋を鍛える。舌を口の中で回す(右回り左回り30回)

⑤しっかり睡眠をとること。

⑥食事では、野菜・キノコ・海藻は必ず摂るようにしている。

⓻発酵食品は腸内環境をよくするためよく摂る。
(ぬか漬け 納豆 ヨーグルト等。祖母の代から受け継いでやっている)

⑧ジムは毎日行けないので、朝起きた時に、床を拭いたり、どこか一カ所拭き掃除するようにしている。
二の腕や足回りとか、筋トレ感覚で行う。

三浦理恵子美容法・朝晩2回の入浴と顔トレ

三浦理恵子さんの美の秘訣は、朝晩2回入浴をする事だそうです。

湯船に浸かってしっかり身体を温めリラックスする時間を大切にしているのだそう。

そして浴室から上がった後すぐに全身をマッサージ。

背中とか自分で一生懸命マッサージしていると、そこでまたひと汗かいてストレッチにもなるし、どこに肉がついたかも分かるそうです。

しっかり時間をかけてマッサージをするというよりは、出来る事を毎日続けていくという事を重要視しているようです。

具体的には、顔の表情筋を鍛える顔トレ。

ヨガの先生から聞いたそうで、舌を口の中でぐるぐる回し顔を引き上げる顔トレをしているそう。

右回り左周り各30回。

舌を動かすことで、表情筋が鍛えられることを実感すると共に、唾液の分泌をよくすることで、虫歯予防にもなるそうですよ。

湯銭につかりながらなら、毎日できそうですね!

三浦理恵子さんは、5分、10分間でも毎日続けることが大切と継続することの大切さよくおっしゃっています。

舌を動かすことで、表情筋が鍛えられることを実感すると共に、唾液の分泌をよくすることで、虫歯予防にもなるそうですよ。

三浦理恵子美容法 浴室セルフマッサージ方法

◇デコルテから顔までマッサージ

お風呂に入りながら「herbfarmacy」のスキンブースターバームでマッサージ。

マッサージクリームを手のひらで温めてから、耳の後ろから肩まわり、デコルテライン、フェースラインなど、お風呂で温まった体につけてゆっくりマッサージしていくと、リンパの流れがよくなって、すーっと楽になるそうです。

 お風呂でマッサージをするのも、三浦理恵子さんにとって、毎日続ける秘訣のようです。

なぜならば、湯船につかっている時は意外とやることがなくて手持ち無さたになる為、温まりながらのマッサージで時短になります。

 ◇死海の泥で透明感アップ!

 月に2回は、お風呂に入りながら、「J Nature」の死海の泥を顔につけ、20分間パック。

汗と共に、毛穴の汚れを取ってくれ、肌の透明感がアップする為、アンエチエジング効果が期待できるようです。

使うもので、もう一つおススメなのが、です。顔にそのままパックすると、にもなります。

死海の泥の為お湯に入ってしまっても大丈夫!

溶けるとソルトバスみたいになるんだとか。

三浦理恵子美容法 質の良い睡眠

三浦理恵子さんの美の秘訣は質の良い睡眠にあるそうです。

肌や細胞にとってのゴールデンタイムと呼ばれている夜の10時から深夜2時の間にしっかりと睡眠をとり、約7~8時間眠るそうです。

時間が取れる時は10時間も寝ることも。

寝る時のパジャマにもこだわります。

三浦さんが着ているのはシルクのパジャマ&靴下だそうです。
シルクの繊維はデトックス効果と保湿効果があり、お肌がしっとりしてくるそうです。

しっかり睡眠をとり細胞が修正されるからアラフィフになった今でも肌がとてもきれいに保たれているのですね。

三浦理恵子美容法 ぬか漬けなどの発酵食品を摂取

 ◇野菜を食べる量が劇的に増えた、そのわけは…

 その最たるものの一つが、食生活。記念すべきスタートの回に、私がオススメしたい“美容にいい食事”は、「ぬか漬け」です。身近な材料で簡単に作ることができて、保存性もバッチリ。私のぬか漬け歴はもう2、3年になるのですが、なるべく毎日食べるようにしています。おかげで野菜を食べる量が劇的に増えたんですよ。もともと野菜は苦手だったのに、自分でもビックリです。

 しかもうれしいことに、ぬか床自体にも美容にいいとされる栄養がたっぷり含まれているのだそう。みなさんは知ってました? これはもう、キレイになりたい女性にとっては無視できない存在ですよね!

三浦さんにとって、こだわりが見えたのが食事の話。野菜やキノコ類、海藻類を多めに摂ることを心がけつつも、最も大事にしているものは“発酵食品”とのこと。

納豆やヨーグルトももちろんなのですが、一番はぬか漬け!一日一食は欠かさないそうで、三浦さんのぬか漬けは、なんと手作り。祖母の代から受け継いでいるぬか床で作ったぬか漬けを、毎日食べているそうですよ。

ぬか床を用意するのはハードル高くても、ぬか漬けを買ってくるのは容易ですもの。ぜひ今夜の買い物からぬか漬けを候補に入れておきましょう。

三浦理恵子美容法 ダイエット方法(食事)

いつも細くて太るという事とは無縁のイメージの三浦理恵子さんですが、ある時5キロ程太った事があったそうです。

体形のバロメーターにしていたデニムも見事にはけなくなり、脂肪の塊の身体を見てショックだったそうです。

年齢的にも痩せにくくなってきたので、これまでと同じ生活をしていては改善できないと痛感した三浦さんが取り入れたダイエット法は糖質制限でした。

糖質制限はその名の通り、糖質を極力抑える食事療法です。

糖質制限の中で、サラダチキンが美味しいし、調理が便利な事に気が付きいろいろアレンジ料理をして食べているそうです。

サラダチキンをトマトソースで煮込んだりしてアレンジを楽しみながらおいしくダイエット。

三浦理恵子さんはお米などの炭水化物が大好きだそうで、ずっと制限するのは続けられないと感じ、たまに期間限定でやることで、体をリセットさせて痩せ体質を作っていきたいと思っているそうです。

三浦理恵子さんが糖質制限のために生み出したメニュー「サラダチキンと野菜ソテー&きのこスープ」

サーモンのソテー、ブロッコリーのガーリックソース。もずく酢もね!

サーモンのソテー、ブロッコリーのガーリックソース。もずく酢もね!

鶏胸肉のトマトソース煮込み

鶏胸肉のトマトソース煮込み

三浦理恵子美容法・ながら運動

運動が大好きな三浦理恵子さん。
ですが、ジムに毎日通う事はできないので、そこで三浦理恵子さんが続けているのが、お掃除んがら運動。
朝起きた時に、床を拭いたりどこか一カ所場所を決めて拭き掃除をしているのだそうです。
筋トレ感覚で拭き掃除をすることで、二の腕や腰回りを動かすことになりシェイブアップ効果があるんだとか。
「ヨガやジムは、毎日行けないからこそ、毎日できることを」

普段の家事の中で、拭き掃除をと入れて、お部屋も綺麗に自分も綺麗に、一石二鳥ですね!

三浦理恵子美容 かわいい理恵子ショートヘアの作り方

三浦理恵子さんは2017年に突然ショートヘアにしました。

2017年2月27日に自信のブログでベリーショートにしましたとファンにご報告されています。

最近の三浦理恵子さんは、キュートな役から個性的で強い女性、主婦やキャリアウーマンまで、幅広い役柄を演じていますよね。

これまでの定着したロングヘアからバッサリとショートにしてから魅力がアップし、役柄の幅も広がったのではないでしょうか?

さて、わたしもそうですが、三浦理恵子さんのショートヘアを真似したい思った事はないでししょうか?

でもショートって顔が大きく見えたり広がって大変だったりどうやったら、三浦理恵子さんのような大人キュートなショートヘアが完成するのでしょうか?

三浦理恵子さんの髪型は、厚めバングのシンプルショートヘアと呼ばれるヘアスタイルだそうです。

バングとは前髪のことで、おしゃれ度がアップするだけではなく、小顔効果もあるんだとか。

前髪が多いと確かに顔をカバーしてくれそうだし、チャレンジしてみたくなりましたね!

そうは言ってもブローやヘアセットをプロがやっているだろうし、一般の私たちでも到底真似できないよね・・・

と思っていたらなんと、三浦理恵子さん、ヘアセットはご自身でやられているんだそうです。

三浦理恵子さんのヘアケアのポイントは、アルガンオイル使用とドライヤーのこだわりです。

アルガンオイルは、頭皮の栄養となるビタミンEがとても豊富なオイルで、三浦理恵子さんは毎日、アルガンオイルを使って頭皮マッサージをしています。

ビタミンEは、肌のアンチエジニングにもよく、さらに髪の頭皮細胞の破壊を予防してくれるから髪がツヤツヤにしてくれる効果があります。

つまりビタミンEは若返りのビタミンで高いアンチエイジング効果が期待できるわけですね!

もう1つのヘアケア方法はドライヤーです。

三浦理恵子さんが使っているのは、Panasonicが発売しているナノケアシリーズのドライヤーです。

ナノケア、私も長年使用していますが、全然違いますね!

髪のトリートメントがドライヤーでできちゃうのです。

どんな構造かというと、

ナノイーは、空気中の水に高電圧を加えることで生成されるナノサイズの微粒子イオンの事

パナソニックのドライヤー「ナノケア」のナノイーの水分量はマイナスイオンの約1,000倍以上(体積比)!髪に浸透して、うるおいを与えます。

どうりで、一般のドライヤーだと乾燥してパッサパサになってしまうけど、ナノケアのドライヤーを使用すると髪がツヤツヤになります。

それでは、この2つ(アルガンオイルとナノケアドライヤー)を使用した三浦理恵子さんのヘアケア方法をまとめました。

①髪を洗った後、まずしっかりとタオルドライ。

②アルガンオイルを毛先を中心につけます。

③パナソニックのナノケアドライヤーを使って髪を乾かします。

髪へのダメージが軽減でき、ふわっとした優しい仕上がりになります。

三浦理恵子さんはショートヘアにしたことで、魅力がさらにアップしましたね。

ショートってスタイリッシュな雰囲気になるし、軽やかで、アクセサリーやファッションの幅も広がったのではないでしょうか。

三浦理恵子美容法 まとめ

以上、三浦理恵子さんの、美容法・美の秘訣についてでした。

毎日続けられる美容法を見つけることが大事という三浦さん。

歯磨きをするように、美を生活の一部に取り入れる事がポイントですね。

あまりストイックになり過ぎずに、ながら美容を楽しみながら自分を大切にする気持ちで取り入れていっている三浦理恵子さんが、しなやかな女性で素敵だなとあらためて思いました。

忙しい日々の一瞬でも、自分を大切に向き合い、ハッピーに過ごす事を考えていきたいなって思いました。

私も三浦理恵子さんのように、キュートで素敵な年齢の重ね方ができますようにがんばります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

最後に、三浦理恵子さんの昔懐かしかわいい歌声をどうぞ♪

CoCo はんぶん不思議 1990-02-28