新型コロナウイルスで外出自粛!有意義な自宅での過ごし方15選!自分磨きをしよう

コロナ自粛・自宅での過ごし方

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こんにちは!

あいです。

新型コロナウイルスの感染が拡大する中、不要不急の外出を控えるよう、政府からも呼びかけが出ましたね。

その為、旅行はもちろん、大型イベントの中止や、学校の一斉休校、とにかく外出を極力しないよう、コロナ感染の拡大を抑える方向ですすんでいます。

という事で、自宅で過ごす時間が増え、いったい何をしたらいいのか、詰まんないと感じている人も多いのではないでしょうか。

今回は、時間を、ただただ無駄にするのはもったいないので、自宅で、無駄なく楽しく有意義に過ごす為のアイデアをご紹介します。

せっかくなので、この機会に自分磨きをしたら、通常モードに戻った時に、人との差をつけられる素敵な人生へ転換している事と思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

目次

【コロナ自粛・自宅での過ごし方①】お掃除をしよう

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普段は忙しさに追われ、ゆっくり丁寧に掃除できる時間はないと思います。

徹底的にお掃除するのは、年末年始くらいでしたが、この機会に普段手の届かない場所まで丁寧に掃除すると、気分もスッキリ!

一気にやるのは大変なので、たとえば、今日はキッチン周りだけとか冷蔵庫だけ、など狭く深くせめていってもよいと思います。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方②】服の断捨離・不用品を処分しよう

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「断捨離」とは、掃除の一環でもありますが、具体的には、自分にとって必要なものだけを残し、心地よいと思えるものに囲まれて暮らすという考えにに基づいた片づけ法です。

ベストセラー本『人生がときめく片づけの魔法』の著者のコンマリこと「近藤麻理恵」さんは、断捨離をすると、本当の自分の好きなスタイルが見えてくるといいます。

なりたい自分になる為の第一歩である断捨離。

こんまり流の断捨離の方法を、簡単に説明すると、

  1. 家に中にある全ての服を、一か所に集めます。
  2. 服をひとつひとつ手にとって、ときめくかどうかを感じる
  3. ときめかない服は、処分する。

といった流れになります。

片づける事によって、自分の判断に自信が持てるようになり、人生のさまざまな局面での決断力がつくようになるんだとか。

たしかにたくさんまとめて不要な服を捨てた後気持ちがスカッとして、新たなアイデアが生まれたり、捨てた事によって、新しいよい出会い【服も人も(*´▽`*)】があったりもした事があります。

この時期に、すっきりしちゃいましょう♪

【コロナ自粛・自宅での過ごし方③】お洗濯な休日

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溜まっていた洗濯を休日にする事はよくある事ですが、普段の洗濯だけではなく、ちょっと大きめの物もこの機会に洗っちゃいましょう。

普段、クリーニングに出しているワイシャツを自宅で洗ってじっくりアイロンをかけたり、スーツをすべてパンツプレッサーで線を入れたり、とにかく洗ってアイロンをかけまくってシャキっとすると気持ちも引き締まります。

わたしは、絨毯も洗っちゃったりしてます。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方④】シェフ気分で本格的家料理をつくる

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日頃は忙しくて時短料理で済ませる事が多いと思いますが、コロナの影響で外食も出来ない為、食事は自分か家族が作らないといけなくなります。

せっかくなので美味しい料理を食べたい!

という事で、せっかくなので、普段は作らない手の込んだ料理に挑戦してみてはいかがでしょうか?

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わたしのお勧めは、カレーをルーから作ったり、じっくり煮込む牛スネ肉のビーフシチュー、意外とめんどくさい餃子作りを皮から作って、いろんな具を入れて楽しむのもいいですね。

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普段は料理を作ってくれない彼や旦那様と一緒に作る料理デートなんかも素敵ですね!

クックパッドオススメ餃子レシピ

芸能人餃子レシピ【長澤まさみのまさみ餃子】

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑤】パンを焼いてみる

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パン作りって意外と時間がかかるもの。

でも焼き立てのパンってすっごく美味しいですよね。

自宅で自粛しないといけない時間を、パンの香りに包まれた優雅な日にしたら、ちょっと普段よりも優しい気持ちになれるのではないでしょうか。

様々なレシピがありますが、今回はほっこり出来るTBS金曜ドラマ「凪のおいとま」で出ていたちぎりパンをご紹介します。

ドラマの中でのちぎりパンは、大好きなゴンさんという彼をちぎりパンに例える事でこのパンが登場します。

おいしくって中毒になってしまうほど止まらなくなるというちぎりパンです。

<凪ちゃんのちぎりパンレシピ>

材料 (26cm のフライパン1個分)(A)

  • 強力粉 250g
  • ドライイースト 6g
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 水 150〜160ml (40℃程度のぬるま湯)
  • オリーブオイル 大さじ2

(B)

  • 強力粉 125g
  • ドライイースト 3g
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 水 75〜80ml (40℃程度のぬるま湯)
  • オリーブオイル 大さじ1

(C)

  • ゴーヤ 1/6本 (約40g) ワタを除き、3mm の半月切りにする。
  • ごま油 小さじ2
  • 塩、こしょう 少々

(D)

  • 豆苗 1/6株 (約10g) 根を除き、3cm 幅に切る。
  • ごま油 小さじ1
  • 塩、こしょう 少々

(E)

  • くるみ 30g
  • レーズン 30g
  • チョコチップ 20g

(F)

  • 白炒りごま 大さじ1
  • 黒炒りごま 大さじ1
  • ピザ用チーズ 40g
<ちぎりパン作り方>

  1. (C) を調理する。フライパンを熱し、ごま油を入れ、ゴーヤを加えて炒め、塩、こしょうをする。
  2. (D) を調理する。フライパンを熱し、ごま油を入れ、豆苗を加えて炒め、塩、こしょうをする。
  3. (A) の生地をこねる。ボウルに強力粉を入れて、砂糖とドライイースト、塩を加える。水を徐々に加えていき、オリーブオイルを加えて混ぜ、ひとつにまとまってきたらボウルから出す。たたきつけて、こねるを約100回 (約10分程度) 繰り返す。
  4. 4等分した生地に、(E) を一種類ずつそれぞれと、(2) と (F) を混ぜたものを加えてよく混ぜ、4種の生地にする。丸めてそれぞれボウルに入れて、ラップをして室温 (30度前後) に30〜40分おく。
  5. (B) の生地も (3) と同じようにし、丸めてボウルに入れてラップをして室温 (30度前後) に30〜40分おく。
  6. (4) の生地をそれぞれ取り出し、ガス抜きをし、2等分にしてまるめて、クッキングシートをしいたフライパンの上に並べていく。
  7. (5) の生地を取り出し、ガス抜きをする。4等分にして丸め、まんじゅうを作る要領で (1) とピザ用チーズを 1/4 量ずつ中に入れてとじ、(6) のフライパンに並べていく。
  8. 蓋をして、ごく弱火で20〜25分焼き、クッキングシートをしいて返して、10〜15分焼く。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⓺】大好きな人やペットとゆっくり過ごす♡

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正直これが一番幸せですよね。

好きな人とのスキンシップは幸せホルモンのオキシトチンが出て、これは若返りホルモンなので、美容と健康に直結します。

外に出られなくても、二人ならいつまでも家にいられる。

一緒に料理をしたり、一緒に勉強したり、一緒に自宅で映画を観たり、すべてが幸せな時間となりますよね!

うん!これが一番いい♡

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かわいいペットとのスキンシップも至福の時間ですね。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑦】ストレッチや筋トレで運動不足を解消

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週末の外出自粛や、テレワーク(在宅勤務)をしていると、普段よりも体を動かさないため、どうしても運動不足になってしまいますよね

そんなときはYOUTUBEや、ダイエットDVD等を見ながらエクササイズをするのがおすすめです!

私もよくお世話になっているYOUTUBEチャンネルを今回はご紹介します。

蛯原友里さんや、森星さん、石原さとみさん、水原希子さんはじめ、多くの芸能人のパーソナルトレーナーをされている「横手貞一朗」さんのユーチューブ動画です。

ちなみに「横手貞一朗」さんが運営しているジムは、六本木にあります。

メンタルとフィジックの両方にアプローチする独自のトレーニング方法と理論を展開し、身体機能のパフォーマンスを上げる独自のトレーニング方法を基本に、経験と実績により裏付けされたメソッドを使って、ムダなく全身の筋・骨格・メンタルバランスを整えていくトレーニングです。

付録「伸びるバンド」で今すぐ始められる!1分ストレッチ[横手貞一朗]

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑧】無料の動画配信サービスを利用して楽しもう!

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コロナウィルスの影響で映画館へも行けない、ドラマは好きなやつ、見たい作品がやっていない。

そんな時は、自宅で多くのコンテンツを見る事のできる動画配信サービスを利用するのがよいですね。

例えば、動画配信サービス「Hulu」は、Huluは60,000本以上の映画・ドラマ・アニメ・バラエティを楽しめる月額定額制のオンライン動画配信サービスで、2週間は無料でトライアルができます。

しかし、まだ動画配信サービスを利用した事がない人にとって、たくさんある配信サービスのどれを契約してよいか迷います。

主な動画配信サービスをまとめました。

動画配信サービス8サイトの一覧表
月額料金(税込) 見放題コンテンツ数 画質 無料お試し期間 ダウンロード機能
U-NEXT 2189円 14万本以上 フルHD/4K 31日間
Hulu 1026円 6万本以上 SD/HD/フルHD 14日間
dTV 550円 12万本以上 SD/HD/4K 31日間
Paravi 1017円 非公開 HD 2週間
FODプレミアム 976円 3万本以上 SD/HD 1カ月間
Netflix 880円/1320円/1980円 非公開 SD/HD/4K 停止中
Amazonプライムビデオ 500円(年会員だと月額実質408円) 非公開 SD/HD/4K 30日間
dアニメストア 440円 3000作品以上 SD/HD/フルHD 31日間

※コンテンツ数は見放題の数値

それぞれ特徴があるのですが、結局のところ、

動画配信サービス選びの視点は、コンテンツが好きなものか、利用料金、画質がどうか?というところだと思います。

では、どうやって最適なサービスを選ぶのがよいでしょうか。

それは本当に好みになってくるので、2週間から1カ月程度の無料お試し期間が設けられているサービスが多いので、トライアル体験で満足できる物を洗濯されると良いと思います。

個人的にはHuluかParaviかなって思ったりしています。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑨】読書を楽しむ

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普段は通勤や通学の時間で読書をされる人が多いと思いますが、時間が出来たので、読みためておいた本を一気に読み進めるのもよいのではないでしょうか。

お部屋でゆったり読書☕

ある意味至福の時間ですね。

読書は感性の磨き、教養の磨きに直結します。

本が手元にない人は、電子書籍で利用するのもよいと思います。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑩】CS宝塚チャンネルで芸術に触れよう

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コロナの影響で残念ながら、多くの舞台公演が自粛により、観に行けなくなってしまいました。

そんな中、芸術に触れる方法があります。

それは、CSの宝塚スカイステージに登録して作品を鑑賞する事。

多くの作品は、過去の作品にはなりますが、おおむね1年前の作品が翌年にはほぼほぼ放送されているので、とってもお得なチャンネルです。

画像も正直言って、映画館のライブビューイングよりも自宅の方が綺麗です。

そして今回初めての事でしたが、コロナの影響で、中止になった公演をCSで生放送していました。

宝塚歌劇団は18日、雪組の東京宝塚劇場公演「ワンス アポン ア タイム イン アメリカ」の22日千秋楽・午後3時30分開演の部を、CSの宝塚歌劇専門チャンネル「TAKARAZUKA SKY STAGE」で生放送。

これにより、多くの人を自宅に自然と集め、コロナ感染拡大に一役買ったことになった宝塚歌劇団。

本来、ライブビューイングは5,000円近くかかりますが、自宅で無料で観られたことは奇跡だと感動しました。

なお、CS宝塚スカイステージの料金は、月額2,970円です。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑪】疲れた体をメンテナンス

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自宅にマッサージ機がある人はマッサージをしたり、家族でマッサージしあったりとお互いをメンテナンスし合うのもいいですね。

お一人暮らしの方は、自分でセルフケアをしましょう。

私が行っているのは、お気に入りのドクターエアーというコンパクトマッサージ機を使って、ゴロゴロを背中のマッサージをしています。

めっちゃこれが気持ちいいのです(*´▽`*)

アロマでお部屋を香らせ、ヒーリングミュージックをかけながら、背中のゴロゴロ~。

機械がない場合は、ハンドでセルフマッサージをしてリンパを流すなど普段時間が取れないからこそ、お身体のセルフメンテナンスを念入りにしましょうね♡

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑫】温泉気分でバスタイム お風呂で過ごす休日

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外出自粛だからこそ、時間を気にせず、ゆっくりのんびりお風呂につかれます。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかると、冷え性が改善されたり、肌の調子が良くなったりと嬉しい効果がたくさん。

水やスポーツドリンクを持参して、いつもよりゆっくりつかり読書などをして過ごすとじわじわ汗が出て、体内にたまった老廃物も排出。

毒素が出ていくので、健康にも美容にもよいです。水分補給だけはお忘れなく。

女性ならヘアトリートメントに時間をかけると、髪に栄養素が吸収されます。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑬】美肌作りに専念する

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セルフメンテンナンスの一環ではありますが、とにかく美肌作りのいろいろな事をして楽しむことに徹すると、外に出られるようになってからの自分が変わります。

時間をかけ、丁寧なお肌ケアを行いましょう。

美肌にはとにかく保湿です。

スチーマーでじっくりお肌を温めながら、クレンジングをすると毛穴が開いてから汚れがおち、その後につける美容液や化粧水が浸透しやすくなります。

洗顔後はシートパックをしてしっかり保湿しましょう。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑭】自宅でネットショッピングを楽しむ

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今は洋服等お買い物を店頭ではなく、ネット購入される人が増えましたね。

ネットの方が安かったりする上、ポイントが溜まったり、重たいものを持たなくていいという点からとても便利。

しかも、人気でおしゃれな服を着ている人は、実はプチプラ通販で買っていることが多いんですよね。

特に最近人気の韓国ファッション。

年代には韓国のプチプラサイトが本当にかわいい

家にいながらお洋服が買えるので、ゆっくり時間が取れる今だからこそ、たくさんかわいいを見つけましょ♪

【コロナ自粛・自宅での過ごし方⑮】オンラインで勉強をしよう

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コロナウィルスによってさまざまな企業が、外出自粛になってしまっていますが、社会は永遠に止まるわけではなく、この自粛期間の時間の使い方でその後の人生に、大きく差が出てきます。

出かけられないからと言って、家でただただ、だらだら過ごすのか、はたまた出かけられないからこそのやり方で、自己啓発をするのか。

そこでお勧めなのが、オンラインをやっているセミナーやオンラインの英会話等です。

私がお勧めするのは、私自信が営業なので、営業のオンラインセミナーです。

こんな時だからこそ、勉強に時間を使って、人との差をつけたいと思うタイプです。

そして営業セミナーの中でも特におすすめなのが、ミリオンセールスアカデミーの営業セミナーです。

これまで多くの営業マンをトップセールスマンに育ててきた、加賀田裕之先生の営業セミナーがオンラインも始めたそうです。

オンライン営業セミナー

ビデオや動画を使った学習ではなく、プロの営業コンサルタントが東京会場からライブで行う授業です。

自宅にいながらインターネットを使い、実績の出る営業セミナーを受講する事ができるんです。

コロナの影響で外出を自粛している方、遠方の為、新幹線移動が難しい方にお勧めです。

何と言ってもこのセミナーで自分だけのオリジナル営業台本が作れるのが魅力のセミナーです。

ミリオンセールスアカデミー営業セミナー

<台本営業®︎セミナー:受講料(オリジナルトーク作成 プレゼント)>

セミナー料金:9,500円

<台本営業®︎セミナー:内容について>

営業がニガテの人でも、体系的理論的な営業理論で「売れる営業台本」を作成し、自然にお客様の「欲しい」を引き出す「たった4時間!カンタンワーク形式でオリジナル営業台本(トークスクリプト)を作成!成約率80%以上!営業セミナー」

<台本営業®︎セミナー :講師について>

■加賀田裕之

アマゾン(セールス・営業)1位、紀伊國屋大手町店総合ランキング1位、紀伊國屋梅田本店ビジネスランキング1位のベストセラー「営業は台本が9割(きずな出版)」営業指導歴21年(2020年現在)の著者が直接指導。

100億企業の営業マネージャーとして部下20名のチームを連続優勝させ、新規事業部の責任者に任命。

初年度年商1億を達成。その後、IT事業会社で、部下約20名を束ねる営業マネージャーとなり、部下約100名の事業部副部長、年商20億の事業会社の事業部長として結果を出しました。

「口下手、人見知り、人嫌い、営業ギライの方でも自然にお客様の「欲しい」を引き出す営業スキルをお伝えしたい!とのミッションで、独立。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方 特別編】佐藤健と電話を楽しむ♡

佐藤健シュガー

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コロナ感染拡大防止の為、不要不急の外出自粛の為、自宅で誰にも会えずつまんな~いという方も多く、そんな中、世間を幸せ絶頂な気持ちにさせてくれているのが、俳優の佐藤健さん。

SUGAR(シュガー)で佐藤健さんから、電話がかかってきました。

しかも、自粛の土日、2日間とも、連日!!

1時間近く佐藤健さんが、お話ししてくださっていて、ファンのみんなキャーキャーテンションはマックス!!

佐藤健さんに選ばれると、生電話ができます。

みんな、当選した途端、大騒ぎ!

当たった!当たった!!とテンションがマックスになっています。

「みんな、家にいて偉いな♡」と佐藤健さん。

「今後もよろしくな。君もね。」とテレビで見る健さんとはまた雰囲気が違って身近に感じられるのもSUGARのよいところですね!

「方言ってずるいね。かわいいね。」

「ノブはあれでお笑いのスキルを磨こうとしています。SUGARでスキルを磨いてくれてます」

「僕はたまたま仕事がない時期なのでむちゃくちゃ家にいる時期なんです」

「ちどりの存在があったおかげで楽しい。」とプライベートまで教えてくれます(#^^#)

佐藤健さんの色気にみんなイチコロです。

外出できなくても、一気に元気になれますよ。

【コロナ自粛・自宅での過ごし方】まとめ

コロナ自宅過ごし方

自宅で有意義に過ごすための15個のアイディアをご紹介しました。

こうして考えてみると、自宅で過ごすってなんだかちょっと贅沢な時間の使い方だななんて思ってきました。

自宅での過ごし方が、未来の自分を作っていきます。

ぜひ参考にしてみてくださいね!