モデル・カロリーナのダイエット法！食生活やトレーニング方法トレーナーを調査！国籍や出演作品もご紹介

モデルダイエット，カロリーナダイエット，カロリーナ食生活，カロリーナ運動，カロリーナトレーニング，カロリーナトレーナ，カロリーナジムどこ

ベストボディジャパン2020で優勝した外国人モデルの「カロリーナ」さんが「かわいい！」「綺麗！」と注目を集めています。

スタイルが良く美人過ぎて完璧なので、近寄りがたいイメージがありますが、人柄はとっても親しみやすい一面も。

実は音痴だったり、ダメ男をつい好きになってしまう、そんな見た目とのギャップが魅力の「カロリーナ」さんのスタイルの秘密を探るべく、今回は、彼女が取り組んでいるダイエット法や、食生活(食事法)、トレーニング法、トレーナーさんについて調査、綺麗のヒントを探ってみたいと思います。

スポンサードリンク

Contents

モデル・カロリーナってどんな人？国籍やプロフィールについて
モデル・カロリーナの過去の出演作品
モデル・カロリーナのSNS【Instagram・ツイッター】
【モデル・カロリーナのダイエット法①】ベストボディ・ジャパン2020に向けてやった事
【モデル・カロリーナのダイエット法②】太りにくい身体作りには睡眠の質が大切
【モデル・カロリーナのダイエット法③】トレーニングジムはどこでトレーナーは誰？
- hu-ReVo (ヒューレボ)
- 女性専用トレーニングジム NARITORE（なりトレ）
【モデル・カロリーナのダイエット法④】太らない食生活は食事を摂る時間が大切
【モデル・カロリーナのダイエット法⑤】食事内容は野菜やフルーツ中心の食生活を心掛ける
【カロリーナダイエット法⑥】どうしても甘いものが食べたくなったら
【モデル・カロリーナダイエット法⑦】トレーニングウエアでテンションを上げる
モデル・カロリーナのダイエット法！食生活やトレーニング方法トレーナーを調査！国籍や出演作品　まとめ

モデル・カロリーナってどんな人？国籍やプロフィールについて

カロリーナのプロフィール

名前：Karolina Saluk
生年月日：1997年8月24日
年齢：23歳
国籍：ウクライナ（Ukraine）
出身地：ウクライナ　育ちは名古屋
言語：日本語/ウクライナ語/ロシア語とプロフィールにはありますが…
身長：171cm
スリーサイズ：バスト82㎝　ウエスト60㎝　ヒップ88㎝
足のサイズ：25.5㎝
所属：セントラルジャパン
趣味：映画鑑賞
特技：料理
所属事務所：フリーウエイブ
最終学歴：明治学院大学フランス文学科

ウクライナに生まれ、5歳の時に来日。

スカウトをきっかけに15歳からモデル活動スタート。

マネックス証券のイメージガールを務めるた後、モデル／タレントとして、幅広く活動中。

2017年「ベストボディ・ジャパン」で準グランプリを獲得。
2020年「「ベストボディ・ジャパン」千葉大会、東京大会、名古屋大会、埼玉大会、関東大会で優勝！

そして、カロリーナさんの国籍は現在はウクライナ人だそうです。

本人は幼少期の5歳から日本で育っているので気持ちは日本人だと思っているそうです。

そんなに日本が好きなら、国籍をウクライナから日本には変えないの？

カロリーナさんにとって国籍は書類だけで、自分としては大きな違いはないと思っていたけど、生涯日本に住み、お墓も日本と決めているので、最近は日本の法律的には日本国籍にした方がいろいろと便利なのかなと感じ始め、現在、国籍を日本に変更する手続きを進めているのだそうです。

ウクライナ人ではなく、日本人になるんですね。

スポンサードリンク

モデル・カロリーナの過去の出演作品

カロリーナさんの過去の出演作品には一体どのようなものがあるのでしょうか。

<出演経験>

NTT Docomo CM
京王百貨店カタログ
Brother ウエブ
マルイチ
京都西川カタログ
Sony オールメディア

ハーゲンダッツCM

vshape.tokyoジムのモデル

fiteasyフィットイージーのモデル

ウエディングドレスモデル

intesucre下着モデル

しゃべくり007 ラウンドガール、水着ガール等

しゃべくり007でのゲスト伊藤健太郎さんがチュートリアルの福田さんとのチャーハン対決の際のフライパンを持ってのラウンドガールをカロリーナさんが務め、発声の弱さをクリームシチューの有田さんがいじっていました(笑)

また、別の会での木村佳乃さんがゲストでマリシアの水着を紹介する会では見事なスタイルを惜しげもなく披露し、マリシアの水着を着こなしていいました。

その他カロリーナさんの出演作品は多岐に渡りますが、そのほとんどがモデルっぽさを需要とされるcmや広告、雑誌です。

そして、2021年2月の有吉反省会を機に、モデル以外の幅広いジャンルでの活躍が期待できそうですね！

スポンサードリンク

モデル・カロリーナのSNS【Instagram・ツイッター】

カロリーナさんインスタグラム
https://www.instagram.com/karolina0824/

カロリーナさんツイッター
@karolina0824

【モデル・カロリーナのダイエット法①】ベストボディ・ジャパン2020に向けてやった事

モデルのカロリーナさんは2017年に出場したベストボディ・ジャパン2017では準優勝だったのが、モデルというプライドもあってか、とてもくやしかったのだそうです。

そして、その悔しさをバネにリベンジ、最初の大会から3年後のベストボディ・ジャパン2020への再出場で、カロリーナさんは見事優勝を獲得しました。

でも、なぜで翌年の2018年の大会に出場しなかったのかな？

カロリーナさんは、元々食べる事が大好き。

ベストボディ・ジャパン2017では、ずっと大好きな食事を我慢してきただけに、悔しかった思いと食べなかった反動でたくさん食べてしまい、一気に3年の間に10キロも太ってしまったのだそうです。

その間の画像を見てみると・・・

全然太ってないけど？
10キロも太った？？？？

元々が細い人って10キロ太ってもわからないのが羨ましい・・・

ただ、このころの食事を見ると、糖質をグッと抑えている時よりはカロリー高そう。

それでも私たちが普通に食べている物よりも断然ヘルシーだけど。

ではどうやって、カロリーナさんは、ベストボディジャパン2020の大会に向けて、ダイエットをしたのでしょうか？

ベストボディジャパン2020の大会のカロリーナ・ダイエット

・最初は糖質制限をして体重を落とした。

・コロナでジムに行けず、自宅でトレーニングをした。

・ジムが空き始めた頃からジムでのトレーンングを習慣づけた。

・ポージングのレッスンにも通った。

と、ごくごく普通の事を言っているようで、これが本当にキツイのだそうです。

食べる事が大好きなので糖質制限は最初の1～2週間が特にきついと言います。

お腹がすくから食べたいのだけれども、その欲望を抑えて体にとって必要な食事だけを摂取するのがメンタル的にもとてもつらく、イライラしてしまったそうです。

運動やトレーニングも行くまでが辛くて、めんどくさいという気持ちと戦ったのだとか。

ただ、ベストボディジャパンという場で、綺麗になった身体を披露できる場があるのが素敵な事だという気持ちから頑張れたのだそうです。

スタートはゼロからだけれども、完璧に近いところに持っていき、ここまで身体を作り上げられたのだという事が感動に変わると言います。

良く、筋肉は裏切らないっていうもんね。

身体は素直ってことだね！

また、元々の性格がシャイなカロリーナさんは、人前で披露することで、苦手を克服できたことも嬉しく、辛かった先にはいいことしかなかったようです。

明確な目標に向かってひたすら進むって素敵な事ですね。

スポンサードリンク

【モデル・カロリーナのダイエット法②】太りにくい身体作りには睡眠の質が大切

イメージ

カロリーナさんは「ダイエットと睡眠は切っても切れない深い関係がある」と言います。

寝ている間にもカロリーは消費されている為、綺麗な身体を作る為にも睡眠時間は7時間以上を目安にとることがよいのだそうですよ。

カロリーナさんは、きちんとアメリカのコロンビア大学の研究も調べてお話しています。

太りにくい身体を作るには、睡眠を7時間以上取って、太りにくいホルモンを出す事が大切。

つい深酒して夜更かしなんてしている私はそりゃ痩せないわあ、と思いました。

みなさんにも思い当たるところ、ありませんか(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

スポンサードリンク

【モデル・カロリーナのダイエット法③】トレーニングジムはどこでトレーナーは誰？

イメージ

カロリーナさんはこれまで独学でもいいかなと思っていたそうですがやはり、プロのトレーナーに指導してもらうと、全然違うのだと実感しているそうです。

そして、鍛えたい部分によっていろんなトレーナーさんのところで指導を受けているそうです。

その一つとしてヒップアップやバストアップなど女性に人気が高いボクササイズを取り入れているそうです。

カロリーナさんが通っているボクササイズジムは、hu-ReVo (ヒューレボ)さん。

新宿と池袋にあるようです。

hu-ReVo (ヒューレボ)は日本一モデルが通うパーソナルジムなのだそうです。

hu-ReVo (ヒューレボ)

【池袋店住所】東京都豊島区東池袋1-31-6三昌ビル402

【新宿店】東京都新宿区新宿2-4-2カーサ御苑401号室

料金　hu-ReVo（ヒューレボ）

全8回ミニマムコース 82,500円	全8回スタンダードコース 132,900円	全8回スペシャルコース192,500円
35分（レッスン25分）	60分 (レッスン50分)	85分 (レッスン75分)

続きまして、ヒップラインに関しては、お尻の神様として全国からお客さんが集まってくるなりさん事、なりトレでトレーニングをしているようです。

パーソナルトレーナーは、なりさんこと、岩成隆邦(いわなりたかくに)さんですね。

なりさんは、女性の驚異のヒップアップ・美ボディを作り上げる天才的トレーナーさんで、コンテストに出る女性はなりトレをすると言われている程の実績があります。

なんと2015～2019年と5年連続で全日本チャンピオンを輩出する程の指導者なのです。

女性専用トレーニングジム NARITORE（なりトレ）

住所　東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 1F　メガロスゼロプラス恵比寿店内

アクセス　JR山手線恵比寿駅西口より徒歩5分　東京メトロ日比谷線恵比寿駅 5番出口より徒歩3分

料金　体験パーソナルトレーニング90分　5,000円

全8回コース　88,000円	全16回コース　16万円	全24回コース　22万8千円
期間2か月以内	期間2か月以内	期間3カ月以内
60分トレーニング	60分トレーニング	６０分トレーニング

カロリーナの太らない食生活に続きます。

【モデル・カロリーナのダイエット法④】太らない食生活は食事を摂る時間が大切

イメージ

モデルのカロリーナさんが実践している太らない食生活の為には、食事の時間が大切だと言います。

そのポイントは、食事は日中の内に済ませておくという事と、最低でも寝る4時間前には済ませておくという点です。

カロリーナさんの食事時間はこちらです。

朝ご飯　 7:00〜10:00
お昼　　12:00〜14:00
夜ご飯　15:00〜18:00

そして、22:00〜24:30の間には眠るようにしているそうです。

【モデル・カロリーナのダイエット法⑤】食事内容は野菜やフルーツ中心の食生活を心掛ける

モデルカロリーナさんのインスタグラムを見ていて気付くのですが、とにかくサラダをたくさん食べています。

朝食はだいたいパターンが決まってくるそうですが、フルーツや野菜たっぷりでビタミンが豊富ですね。

カロリーナさんの朝食

外食の際も、サラダなどでおなか一杯にしているのが伺えます。

野菜だけでなく、しっかりとタンパク質も良質なサーモンで取っているんですね。

サラダが元々好きではありますが、糖質を抑えるために、炭水化物はほとんどとっていません。

糖質は1日30gまでにおさえていたそうです。

糖質30gってどのくらい？

ご飯茶碗１杯の糖質が55.2gなので、約半分くらいですね。

なるべくGI値低めの食事をとり、夜は糖質は食べないようにしているそうです。

そして寝る1時間くらい前にプロテインだけは飲むのだそう。

こういった食生活にしてから体重はみるみる減り2か月で４キロ落としたそうです。

モデルさんだから良いと思いますが、普通の人はリバウンドしちゃうので、最短で体重を落とすのはやめましょうね。

スポンサードリンク

【カロリーナダイエット法⑥】どうしても甘いものが食べたくなったら

『人間だもの　甘い物が食べたくなることだってあるさ』～あいお～

モデルカロリーナさんは、どうしても甘いものが食べたくなった時は我慢しすぎず、和菓子を選んで食べるそうです。

その理由は、洋菓子は糖質と脂質の組み合わせで太るけれども、和菓子は脂質が洋菓子よりも少ないから、太りにくいためです。

ダイエット中も我慢し過ぎてストレスをためるよりは、上手におやつを取り入れて楽しくダイエットできたらいいですね。

【モデル・カロリーナダイエット法⑦】トレーニングウエアでテンションを上げる

オシャレでかわいいトレーニングウェアを着こなせたら、気分も上場で、運動や食事制限、ダイエットも楽しくなりますね。

カロリーナさんは可愛いトレーニングウエアでモチベーションをアップさせていました。

綺麗な身体になって、Instagramでお友達に披露できるその日まで、ダイエット頑張ろうって気になりますよね！

これは真似したい！！

	合わせて読みたい。本田翼ダイエット法10選が凄い！食生活や運動・筋トレ法をまとめ！ばっさーの美ボディの秘訣が参考になる
	こちらも読まれています。松嶋菜々子のパーソナルジムはどこ？場所は恵比寿で料金が激高！アスリート並みのトレーニングをしていた！